[#BajoAzúcar] Helado de arándanos y plátano

¡El helado de plátano y arándanos tiene un sabor delicioso! Los plátanos son deliciosos tal como están, pero puedes disfrutar de sabores más frescos y dulces con arándanos congelados. Este helado es bajo en calorías, pero rico en nutrientes saludables como fibra y vitaminas (C y K).

Ingredientes

• 1 taza de arándanos congelados (120 g)
• 1 taza de plátanos congelados (120 g)
• * Simplemente pela el plátano y guárdalo en el congelador, para luego sacarlo cuando sea necesario.

Métodos

1. Ensamble el exprimidor, utilizando el colador vacío y cierre la tapa inteligente.
2. Inserte una pequeña porción de ingredientes a la vez y deje que el exprimidor procese cada porción antes de insertar más.

🥕🥬🍊

📋 Beneficios para la salud

• 📌 Arándano
  Con su dulce sabor y alto valor nutricional, el arándano es una de las frutas más populares. Muchas personas, especialmente quienes siguen una dieta, adoran los arándanos porque son una "superfruta" baja en calorías, fácil de comer y con un sabor delicioso. Además, es rico en antioxidantes como los flavonoides, en comparación con otras frutas y verduras.
• 📌 Plátano
  Los plátanos son una excelente fuente de potasio, un mineral esencial para la salud cardíaca, la regulación de la presión arterial y la función muscular. La fibra de los plátanos promueve la regularidad intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento. Los plátanos pueden ser un refrigerio saciante que ayuda a controlar el hambre y los antojos, contribuyendo así al control de peso.

Esta receta fue elaborada por el Dr. D. Lee, investigador principal del instituto de investigación biológica Kuvings.