¿Sientes que tu piel se ha vuelto áspera y que tu vista ha empeorado? Este batido de aguacate y cacao es bueno para mejorar la salud de la piel y la vista, además de fortalecer el sistema inmunológico.
INGREDIENTES
Aguacate 180g, Plátano 180g, Espinacas 50g, Cacao en polvo 20g, Leche de almendras 280ml
CONSEJO: Es conveniente guardar los plátanos pelados en el congelador para usarlos más tarde. Puedes sustituir la leche de almendras por leche de soja, leche de coco o agua de coco.
MÉTODO
- Pelar los plátanos y cortarlos junto con las espinacas lavadas.
- Pelar y quitar las semillas de los aguacates y cortarlos.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
El polifenol presente en el aguacate y el cacao en polvo restringe la generación de especies reactivas de oxígeno y retrasa el envejecimiento. El betacaroteno presente en el plátano y la espinaca también ayuda a restringir la generación de especies reactivas de oxígeno.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
283 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
