La manzana suaviza el amargor de la verdura y le aporta un sabor refrescante. Con este jugo de manzana y apio, mantén un cuerpo esbelto.
INGREDIENTES
Manzana 300 g, Apio 50 g, Espinacas 20 g, Plátano 100 g, Proteína en polvo 30 g, Agua 210 ml
CONSEJO: La cáscara de manzana contiene muchos nutrientes. Retire solo las semillas y tritúrelas enteras con la licuadora.
MÉTODO
- Pela los plátanos. Retira los tallos y las semillas de las manzanas y córtalas.
- Lavar el apio y las espinacas y cortarlos.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La fibra dietética presente en la manzana y el apio favorece la digestión y proporciona una sensación de saciedad. Además, favorece el tránsito intestinal y limpia el colon. La leptina presente en el plátano induce la liberación de la hormona que suprime el apetito.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
196 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
