¿Cómo se comen las batatas tan deliciosamente? ¡Prepara un batido de manzana y batata!
INGREDIENTES
Manzana 150g, Boniato hervido 150g, Leche 200g
CONSEJO: La cáscara de manzana es rica en nutrientes, por lo que conviene utilizarla con piel.
MÉTODO
- Lave las manzanas hasta que estén limpias y córtelas en rodajas finas.
- Pelar las batatas cocidas y cortarlas en rodajas finas.
- Inserte el colador para batidos, coloque todos los ingredientes y mezcle bien.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
La quercetina presente en la piel de las manzanas tiene efectos antioxidantes, antivirus y antibacterianos.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
198,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
