El batido verde de aronia es eficaz para recuperarse de la fatiga y revitalizarse mientras se hace ejercicio. ¡Bebe un vaso de jugo y haz ejercicio al menos 30 minutos al día!
INGREDIENTES
Aronia 150g, Pera 270g, Apio 30g, Perejil 30g, Espinacas 30g
CONSEJO Si es difícil conseguir aronias frescas, utilice las ligeramente congeladas.
MÉTODO
- Corte el apio, el perejil y las espinacas en trozos del tamaño adecuado.
- Lavar las aronias, limpiarlas y escurrirlas.
- Lave la pera hasta que esté bien limpia y córtela en rodajas finas.
- Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
El hierro de las espinacas produce glóbulos rojos que oxigenan los músculos para energizarlos, y es beneficioso para el ejercicio. Además, la lisina del perejil ayuda a las articulaciones a recuperarse tras un ejercicio muscular intenso.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
121,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
