Este batido de espárragos es útil para fortalecer el sistema inmunológico y antienvejecimiento y puede mantener su cuerpo sano y joven.
INGREDIENTES
Espárragos 30g, Apio 30g, Naranja 100g, Aronia 100g, Manzana 100g, Agua 340ml
CONSEJO: Si no encuentra bayas de aronia crudas, descongélelas ligeramente y mézclelas. Esto hará que su batido esté más fresco. Si no le gusta el sabor fuerte del apio, use los tallos en lugar de las hojas.
MÉTODO
- Lavar los espárragos y el apio y cortarlos.
- Pelar y retirar las semillas de las naranjas. Quitar los tallos y las semillas de las manzanas y cortarlas.
- Mezcle los ingredientes en orden de líquido, blando, duro y en polvo.
NUTRICIÓN
La vitamina C presente en los espárragos y la naranja actúa como antioxidante y fortalece el sistema inmunitario. La antocianina presente en la aronia puede aliviar y prevenir infecciones bacterianas, además de neutralizar las especies reactivas de oxígeno para fortalecer el sistema inmunitario.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
82 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
