El batido verde de aguacate es bueno para la piel áspera y los ojos borrosos, la actividad antioxidante y el sistema inmunológico; ¡mantente en forma con este jugo!
INGREDIENTES
Aguacate 200 g, Plátano 100 g, Verduras de hoja tierna 50 g, Leche de coco 150 g
CONSEJO: La combinación de leche de coco y aguacate produce un batido más suave y sabroso. Como los aguacates verdes y duros no están lo suficientemente maduros, úselos después de que hayan madurado bien.
MÉTODO
- Pela y deshuesa el aguacate. Pela el plátano y córtalo en rodajas finas.
- Lavar las verduras de hojas tiernas, limpiarlas y escurrirlas.
- Inserte el colador para batidos, coloque todos los ingredientes y mezcle bien.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
El polifenol, el tocoferol y la vitamina E del aguacate suprimen el oxígeno activo y retrasan el envejecimiento. El betacaroteno del plátano también tiene excelentes efectos antioxidantes.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
336,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
