El batido de aguacate y piña tiene un color y sabor agradables y, además, ayuda a la digestión.
INGREDIENTES
Aguacate congelado 100 g, Piña congelada 180 g, Plátano congelado 100 g, Espinacas 30 g, Leche 100 g
CONSEJO: El aguacate suaviza la leche y le da sabor. El aguacate verde y duro está poco maduro; consúmalo después de que madure bien.
MÉTODO
- Descongele el aguacate congelado (pelado, sin hueso y cortado en rodajas adecuadas).
- Descongele la piña congelada (pelada, sin corazón y cortada en rodajas adecuadas).
- Descongelar el plátano congelado (pelado y cortado en rodajas).
- Lave las espinacas y córtelas en trozos adecuados.
- Inserte el colador para batidos, coloque todos los ingredientes y mezcle bien.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
Conocido como la mantequilla del bosque, el aguacate es rico en luteína, beneficiosa para la salud ocular. Rico en ácidos grasos insaturados, vitamina E y tocoferol, también retrasa el envejecimiento.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
218 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
