Es una receta rápida para una mañana ajetreada. Este batido de plátano y almendras ayuda a eliminar sustancias nocivas y sodio del cuerpo, y a empezar el día de forma saludable.
INGREDIENTES
Plátano 230g, Almendra 20g, Semilla de cáñamo 2g, Agua de coco 250ml
CONSEJO: Es conveniente guardar los plátanos pelados en el congelador para usarlos más tarde. Puedes sustituir el agua de coco por leche normal, leche de soja o leche de coco.
MÉTODO
- Pelar y cortar los plátanos.
- Utilice almendras y semillas de cáñamo en la cantidad recomendada en la receta.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
El potasio del plátano elimina sustancias nocivas y sodio del organismo, lo que reduce la presión arterial. El ácido graso insaturado presente en las almendras y las semillas de cáñamo mejora el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
181 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
