¡Esta receta es un batido de plátano y ñame! Si se te antoja un batido dulce, pero te preocupa el alto contenido de azúcar, prueba este. Con avena tostada en polvo, este batido también le da un sabor a nuez.
INGREDIENTES
Plátano 200g, Ñame 200g, Leche 300 ml, Harina de avena tostada 2g
CONSEJO Es conveniente guardar los plátanos pelados en el congelador para usarlos más tarde.
MÉTODO
- Pelar y cortar los ñames.
- Pelar y cortar los plátanos.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
Bannan, un polisacárido del ñame, mejora la tolerancia a la glucosa para prevenir la diabetes.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
255 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
