La receta de un batido verde sencillo para principiantes.
INGREDIENTES
Manzana 250 g, Col rizada 10 g, Plátano 100 g, Almendra 40 g, Agua 300 ml
CONSEJO En lugar de col rizada, utilice otras verduras de hoja como espinaca, apio o park choi.
MÉTODO
- Pela y retira las semillas de las manzanas. Corta las manzanas, los plátanos y la col rizada.
- Remojar las almendras en agua.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La col rizada y el plátano son ricos en potasio, lo que elimina el sodio del cuerpo. Una taza de Smoothie Verde Básico te ayudará a eliminar la hinchazón de la cara por las mañanas.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
233 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
