¿Todavía tomas café? Prueba los batidos de frutos rojos para estar más sana y guapa.
INGREDIENTES
Nuez 30 g, Coco en polvo 10 g, Baya de Goji (seca) 10 g, Baya de Asai 50 g, Miel 30 g, Pera 200 g, Col rizada 30 g, Cubito de hielo 100 g, Leche 200 ml
CONSEJO Ajusta la porción de los ingredientes a tu gusto.
MÉTODO
- Pelar y retirar las semillas de las peras y cortarlas. Enrollar las hojas de col rizada y cortarlas.
- Remoje las bayas de goji en agua.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
- Licúa hasta obtener la textura deseada.
NUTRICIÓN
La baya de açaí es un antioxidante dos veces más potente que el arándano. Esta superfruta puede retrasar el envejecimiento y mejorar la salud de la piel, el sistema inmunitario y el metabolismo. La baya de goji es rica en vitaminas (A y C), hierro, calcio y minerales que contribuyen a la longevidad. Su efecto está incluso registrado en el antiguo libro de medicina coreano.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
323 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
