¡Bebe jugo Blue O todos los días para tener un estómago y ojos saludables!
INGREDIENTES
Col lombarda 200g, arándano 50g, zanahoria 80g, naranja 170g
CONSEJO: Si no te resulta cómodo comer repollo crudo, caliéntalo en el microondas. Lava los arándanos con agua una vez, sumérgelos en agua con vinagre durante unos 5 minutos y enjuágalos 2 o 3 veces. Si prefieres un sabor más dulce, ajusta la cantidad de ingredientes.
MÉTODO
- Corta la col lombarda en trozos adecuados.
- Lave bien las zanahorias y córtelas en rodajas finas.
- Pelar la naranja.
- Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
El corazón de una col tiene mucho indol y sulforafano, por lo que es bueno para la recuperación de la fatiga.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
85 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml