¡Bebe jugo Blue O todos los días para tener un estómago y ojos saludables!


INGREDIENTES

Col lombarda 200g, arándano 50g, zanahoria 80g, naranja 170g

CONSEJO: Si no te resulta cómodo comer repollo crudo, caliéntalo en el microondas. Lava los arándanos con agua una vez, sumérgelos en agua con vinagre durante unos 5 minutos y enjuágalos 2 o 3 veces. Si prefieres un sabor más dulce, ajusta la cantidad de ingredientes.

MÉTODO

  1. Corta la col lombarda en trozos adecuados.
  2. Lave bien las zanahorias y córtelas en rodajas finas.
  3. Pelar la naranja.
  4. Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
  5. Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.

NUTRICIÓN

El corazón de una col tiene mucho indol y sulforafano, por lo que es bueno para la recuperación de la fatiga.

PORCIONES

1 taza

CALORÍAS (cal)

85 calorías/350 ml

HACE (ml)

350 ml

Kuving’s Official Editorial Team
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