¿Tienes la agenda apretada hoy? Recuerda el arándano. Este batido de arándano y manzana te ayudará a tener un día saludable y lleno de energía.
INGREDIENTES
Arándano 200g, Manzana 300g, Canela en polvo 0,5g, Leche 200ml
CONSEJO: Lave los arándanos con agua una vez y sumérjalos en vinagre durante 5 minutos antes de enjuagarlos 2 o 3 veces. Si desea un jugo frío, deje los arándanos crudos un rato en el congelador antes de licuarlos, o simplemente licúe los arándanos congelados.
MÉTODO
- Lavar los arándanos en agua y escurrirlos.
- Quitar los tallos y las semillas de las manzanas y cortarlas.
- Mezcle los ingredientes en orden de líquido, blando, duro y en polvo.
NUTRICIÓN
La antocianina y la vitamina C del arándano alivian y previenen la infección bacteriana y neutralizan las especies reactivas de oxígeno para mejorar el sistema inmunológico.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
198 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
