Una variedad de bayas mejora la capacidad antioxidante del cuerpo para retrasar el envejecimiento. Bebe este batido de mango y arándano, un potente antioxidante, y empieza el día con una sensación de plenitud y energía positiva.
INGREDIENTES
Arándano 100 g, Mango 120 g, Col rizada 30 g, Agua 260 ml
CONSEJO: Lave los arándanos con agua una vez y sumérjalos en vinagre durante 5 minutos antes de enjuagarlos 2 o 3 veces. Si no tiene mangos crudos, use mangos congelados.
MÉTODO
- Lavar los arándanos.
- Pela los mangos. Corta la col rizada.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La antocianina, el pigmento morado del arándano, es un buen antioxidante que retrasa el envejecimiento y mejora la vista.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
71 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
