Es un batido de pak choi de hojas verdes, arándanos dulces y plátano. Con este fresco y dulce batido de arándanos y pak choi, recupera energías.
INGREDIENTES
Pak choi 100 g, arándano 200 g, plátano 200 g, jugo de limón 30 ml, leche 180 ml
CONSEJO: Puedes sustituir el pak choi por otras verduras de hojas verdes como espinacas, apio o col rizada.
MÉTODO
- Lavar y cortar el pak choi.
- Pela y corta los plátanos. Lava los arándanos.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
El resveratrol del arándano y la vitamina C del pak choi eliminan las especies reactivas de oxígeno para prevenir el envejecimiento de la piel y promover el blanqueamiento de la piel.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
197 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
