¿Tienes la agenda apretada hoy? Recuerda el arándano. Este batido de arándano y fresa te ayudará a desintoxicar tu cuerpo y a tener un día saludable y lleno de energía.
INGREDIENTES
Arándano 200g, Fresa 200g, Yogur natural 100g, Agua 210ml
CONSEJO: Lave los arándanos con agua una vez y sumérjalos en vinagre durante 5 minutos antes de enjuagarlos 2 o 3 veces. Si desea un jugo frío, deje los arándanos crudos un rato en el congelador antes de licuarlos, o simplemente licúe los arándanos congelados.
MÉTODO
- Lavar los arándanos en agua y escurrirlos.
- Quitar los tallos de las fresas y lavarlas.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La luteína del arándano fortalece las paredes de los vasos sanguíneos. El potasio de la fresa elimina sustancias nocivas y sodio del organismo, lo que reduce la presión arterial.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
139 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
