Conocidos como un superalimento, los arándanos son buenos para quienes hacen dieta, ya que tienen relativamente pocas calorías. Empieza un día saludable con jugo de arándanos y pera.
INGREDIENTES
Arándanos 200g, Pera 200g, Plátano 50g
CONSEJO Lave los arándanos con agua una vez, póngalos en agua con vinagre durante unos 5 minutos y enjuáguelos 2-3 veces.
MÉTODO
- Pela el plátano, lava bien la pera y córtala en rodajas del tamaño adecuado.
- Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
La antocianina de los arándanos evita la acumulación de grasa visceral, mejora el metabolismo y promueve la pérdida de peso.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
143 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
