Conocidos como la “poción legendaria de la juventud”, los arándanos, un superalimento, ayudan a mantenerse saludable.
INGREDIENTES
Arándanos 150g, Plátano 150g, Manzana 150g, Almendras 30g, Leche 50g
CONSEJO: Puedes sustituir la leche por leche de coco o leche de soja y aún así quedará sabrosa.
MÉTODO
- Lavar bien los arándanos y pelar el plátano.
- Utilice la manzana tal como está y lávela bien.
- Inserte el colador para batidos, coloque todos los ingredientes y mezcle bien.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
El jugo contiene proteínas, necesarias para el desarrollo muscular. Los arándanos son eficaces para recuperarse de la fatiga después del ejercicio.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
246 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
