El arándano, un "diamante de la fruta", es conocido como una superfruta. La bola de yogur con arándanos agridulces es muy popular entre las mujeres.
INGREDIENTES
Arándanos 200g, Yogur natural 200g, Leche 200ml, Cubito de hielo 100g
CONSEJO Lave los arándanos con agua y póngalos en agua con vinagre durante 5 minutos antes de enjuagarlos 2-3 veces.
MÉTODO
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
El arándano es rico en antocianina, un pigmento púrpura natural, que posee un potente efecto antioxidante. Este nutriente ayuda a retrasar el envejecimiento y mejora la visión.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
215 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
