¿Te apetece comer fruta pero te preocupa el azúcar? Prueba el jugo de coles de Bruselas y pepino. ¡Disfrutarás de su sabor y te sentirás más saludable!
INGREDIENTES
Coles de Bruselas 40g, Pepino 30g, Piña 30g, Espinacas 20g, Naranja 30g
CONSEJO Compre piñas cortadas para facilitar su preparación.
MÉTODO
- Lave las coles de Bruselas hasta que estén limpias y resérvelas.
- Pele y quite el corazón de la piña y córtela en rodajas finas.
- Pele la naranja y corte el pepino (sin el tallo) y las espinacas en rodajas de tamaños adecuados.
- Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
Las fibras dietéticas contenidas en las coles de Bruselas ayudan a los pacientes diabéticos a regular los niveles de azúcar en sangre y evitan que estos se disparen al comer alimentos.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
27,3 calorías/100 ml
HACE (ml)
100 ml
