Si quieres comer frutas, pero te preocupa el alto contenido de glucosa, prueba este batido bajo en azúcar de coles de Bruselas y plátano, que es saludable y tiene un sabor increíble.
INGREDIENTES
Coles de Bruselas 150 g, Plátano 150 g, Manzana 120 g, Agua 300 ml, Polvo de hojas de morera 1 g
CONSEJO Es conveniente guardar los plátanos pelados en el congelador para usarlos más tarde.
MÉTODO
- Retire todos los tallos de las coles de Bruselas y límpielas.
- Pela los plátanos. Retira los tallos y las semillas de las manzanas y córtalas.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La fibra dietética presente en las coles de Bruselas ayuda a las personas con diabetes a controlar el azúcar en sangre. La desoxinojirimicina presente en el polvo de hoja de morera previene el aumento repentino de azúcar en sangre.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
128 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
