El amargor de la bardana y la raíz de loto se suaviza con la manzana. La bardana es rica en arginina y vitamina C, beneficiosas para recuperarse de la fatiga y aumentar la energía.
INGREDIENTES
Bardana 150g, Raíz de loto 150g, Manzana 100g, Yogur líquido 310ml
CONSEJO: La cáscara de manzana contiene muchos nutrientes. Retire solo las semillas y tritúrelas enteras con la licuadora.
MÉTODO
- Quita los tallos y las semillas de las manzanas. Lava la bardana y las raíces de loto. Pélalas y córtalas en trozos.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La arginina presente en la bardana ayuda a combatir la fatiga y a aumentar la energía. La vitamina C presente en la raíz de loto y la manzana reduce el estrés y acelera la recuperación tras la fatiga.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
228 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
