Disfrute de los arándanos, que tienen mayores efectos antioxidantes pero menos calorías y cuidan los vasos sanguíneos.
INGREDIENTES
Arándanos congelados 150 g, Anacardos 30 g, Plátanos congelados 150 g, Leche 150 g
CONSEJO: Pele y congele los plátanos para usarlos más tarde. Ajuste la cantidad de leche al gusto.
MÉTODO
- Descongele los arándanos congelados.
- Descongelar los plátanos congelados (pelados y cortados adecuadamente).
- Inserte el colador para batidos, coloque todos los ingredientes y mezcle bien.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
Ricos en antocianina, los arándanos rojos proporcionan una eficaz actividad antioxidante y aumentan el nivel de colesterol bueno (HDL) para prevenir enfermedades vasculares. Beber este batido regularmente ayuda a prevenir la osteoporosis y fortalece el corazón.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
250,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
