¡Un batido de ñame y plátano dulce y nutritivo! Una vez que lo pruebes, te encantará.
INGREDIENTES
Ñame chino 200g, Plátanos congelados 200g, Leche 100g
CONSEJO: Lave bien el ñame chino, envuélvalo y guárdelo en el congelador para que dure más tiempo.
MÉTODO
- Pele el ñame chino y córtelo en rodajas del tamaño adecuado.
- Descongelar los plátanos congelados (pelados y cortados adecuadamente).
- Inserte el colador para batidos, coloque todos los ingredientes y mezcle bien.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
La leptina del plátano produce hormonas anorexígenas y ayuda a hacer dieta.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
208 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
