Este batido de higos y col china es útil por su alta capacidad antioxidante y antienvejecimiento.
INGREDIENTES
Higo 150 g, Col china 100 g, Plátano 150 g, Agua 310 ml
CONSEJO: La cáscara del higo contiene muchos nutrientes. Lave y licúe los higos sin pelar.
MÉTODO
- Pelar los plátanos y cortarlos junto con la col napa lavada.
- Lavar y cortar los higos.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
El resveratrol del higo y el betacaroteno del plátano restringen la liberación de especies reactivas de oxígeno para combatir el envejecimiento.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
106 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
