El batido verde de jengibre está hecho con espinacas frescas y jengibre ácido. ¡Fortalece el sistema inmunológico y tiene un sabor refrescante! Bebe un vaso de este jugo para aliviar la fatiga y mantenerte saludable.
INGREDIENTES
Espinacas 80g, Plátano 150g, Manzana 100g, Naranja 170g, Jengibre 15g
CONSEJO: Puedes sustituir las espinacas por diversas hojas verdes, como col rizada, apio y pak choi. La piel de la manzana es rica en nutrientes, así que es recomendable usar una manzana entera.
MÉTODO
- Cortar las espinacas y la manzana en trozos adecuados.
- Pela el plátano, la naranja y el jengibre y córtalos en rodajas del tamaño adecuado.
- Inserte el colador para batidos, coloque todos los ingredientes y mezcle bien.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
El gingerol del jengibre tiene un efecto antibacteriano y mejora la inmunidad. El betacaroteno de la espinaca es eficaz para la actividad antioxidante y la mejora de la inmunidad.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
140 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
