Puedes beber la reina de las frutas, la uva, de forma refrescante. Su jugo es eficaz para calmar la fatiga y la sed.
INGREDIENTES
Uvas 400g, Verduras de hoja tierna 30g, Espinacas 50g
CONSEJO: La parte superior del racimo es más dulce y la inferior, más ácida; elige las uvas después de probar la parte inferior. Guarda las uvas envolviéndolas en una bolsa de plástico o periódico.
MÉTODO
- Separar cada uva del racimo y lavarlas bien.
- Lave las espinacas y las verduras de hojas tiernas y córtelas en rodajas finas.
- Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
La glucosa y la fructosa presentes en las uvas se absorben rápidamente en el cuerpo humano, lo que ayuda a recuperarse de la fatiga. Gracias a sus potentes efectos antioxidantes, la antocianina púrpura también es beneficiosa para la recuperación de la fatiga.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
105 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
