Cargadas de vitaminas, las naranjas son buenas para la salud y la belleza.
INGREDIENTES
Naranja 150g, Piña 120g, Limón 30g, Manzana 100g, Fresas 60g, Leche 40g
CONSEJO Compre piña en rodajas para una preparación más fácil.
MÉTODO
- Pelar la naranja y el limón.
- Pele y quite el corazón de la piña y córtela en rodajas del tamaño adecuado.
- Usa la manzana tal cual. Si es más grande que la boca, córtala en rodajas del tamaño adecuado.
- Lave las fresas hasta que estén limpias.
- Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
La piel interior de las frutas cítricas como las naranjas contiene hesperidina (vitamina P), que ayuda a fortalecer los capilares y reducir los niveles de colesterol en sangre.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
101,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
