Esta receta de jugo verde está hecha con ingredientes fáciles de encontrar y en proporción áurea. ¡Es muy práctico para mantener tu cuerpo sano!
INGREDIENTES
Perejil 20g, Col rizada 30g, Espinacas 30g, Apio 30g, Repollo 30g, Manzana 250g, Zumo de limón 30ml, Agua 300ml
CONSEJO: El perejil combina muy bien con otras verduras para preparar jugo verde. Puedes añadir miel o jarabe para endulzarlo.
MÉTODO
- Lave y corte el perejil, la col rizada, las espinacas y el apio. Retire el corazón de la col y córtela.
- Quitar los tallos y las semillas de las manzanas y cortarlas.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La quercetina presente en la manzana revierte el endurecimiento arterial. La clorofila y los carotenoides presentes en la col rizada también mejoran el flujo sanguíneo.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
95 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
