El jugo de kale es perfecto para saciar la sed después de hacer ejercicio. Bebe un vaso de este jugo fresco después de hacer ejercicio para aliviar la fatiga.
INGREDIENTES
Col rizada 50g, naranja 150g, piña 200g, arándanos 100g
CONSEJO Puedes sustituir el agua por agua de coco, leche de coco o leche de soja para mejorar el sabor y la nutrición.
MÉTODO
- Lave la col rizada y córtela en trozos adecuados.
- Pela la naranja. Pela la piña, quítale el corazón y córtala en rodajas del tamaño adecuado.
- Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
Las piñas reponen los minerales que puedes perder al hacer ejercicio, promueven el metabolismo y ayudan a reducir la temperatura corporal.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
96,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
