El puré es ideal para untar en pan y papillas. Prepara una merienda para tus hijos con mangos y plátanos dulces.
INGREDIENTES
Mango 300g, Plátano 200g
CONSEJO: Como los mangos tienen un dulzor intenso, ajusta la cantidad al gusto. Además, como están repletos de carbohidratos y azúcar, es mejor no comerlos en exceso cuando estás a dieta.
MÉTODO
- Pelar el mango, quitarle las semillas y cortarlo en rodajas finas.
- Pela el plátano y córtalo en rodajas finas.
- Mezcle los dos ingredientes después de agregar cada uno.
- Mezclar el extracto y la pulpa.
NUTRICIÓN
El betacaroteno presente en los plátanos suprime el oxígeno activo y retrasa el envejecimiento; la vitamina C presente en los mangos y los plátanos ayuda a aliviar la fatiga.
PORCIONES
2~3 personas
CALORÍAS (cal)
352 Cal
HACE (ml)
2~3 personas
