En las tardes agotadoras, bebe un vaso de dulce Smoothie de Mango y Plátano para llenar tu estómago y experimentar efectos antioxidantes.
INGREDIENTES
Mango 200g, Plátano 150g, Agua de coco 150g, Jengibre 5g
CONSEJO: Congela los plátanos pelados para usarlos más tarde. Si te cuesta conseguir mangos frescos, usa mangos congelados. También puedes sustituir el agua de coco por leche o leche de soya.
MÉTODO
- Pelar y deshuesar el mango y cortarlo en rodajas finas.
- Pelar el plátano y el jengibre.
- Inserte el colador de batidos y mezcle todos los ingredientes.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
La gran cantidad de vitamina C presente en los mangos y los plátanos elimina el oxígeno activo para obtener efectos antioxidantes y retrasa el envejecimiento.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
140 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
