Ahora, el mundialmente famoso Mean Green Juice es la forma más fácil de consumir los nutrientes de varias verduras a la vez.
INGREDIENTES
Naranja 150 g, Manzana verde 250 g, Apio 20 g, Col rizada 10 g, Pepino 50 g, Limón 20 g, Jengibre 2 g, Agua 200 ml
CONSEJO: Se recomienda a quienes empiezan a comer más fruta. A medida que se acostumbre, reduzca el consumo de fruta y aumente el de verduras para potenciar el efecto desintoxicante.
MÉTODO
- Pelar y quitar las semillas de las naranjas, limones y pepinos.
- Quitar los tallos y las semillas de las manzanas y cortarlas.
- Picar el apio, la col rizada y el jengibre.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
El apio es rico en vitaminas A, B y C, y en diversos minerales como calcio, hierro, potasio y magnesio. Su aroma refrescante mejora el apetito, combate la fatiga, promueve la sudoración y la micción, y mantiene el cuerpo caliente. Su alto contenido de fibra también ayuda a regular el tránsito intestinal y a reducir el colesterol, lo cual es eficaz para prevenir el estreñimiento y el cáncer, además de retrasar el envejecimiento.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
98 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
