¿Sientes que tu piel se ha vuelto áspera y que tu vista ha empeorado? Este batido de melón y plátano es bueno para mejorar la salud de la piel y la vista, además de fortalecer el sistema inmunológico.
INGREDIENTES
Melón 150g, Plátano 150g, Manzana 100g, Col rizada 30g, Apio 30g, Zumo de limón 30ml, Agua 220 ml
CONSEJO: Es conveniente guardar los plátanos pelados en el congelador para usarlos más tarde. Si no te gusta el sabor fuerte del apio, usa los tallos en lugar de las hojas.
MÉTODO
- Quita los tallos y las semillas de las manzanas. Pela y retira las semillas del melón.
- Pelar los plátanos y cortarlos junto con la col rizada y el apio.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La quercetina de la manzana y el betacaroteno del plátano y la col rizada restringen la liberación de especies reactivas de oxígeno para actuar como antioxidante y combatir el envejecimiento.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
131 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
