Prepare jugo de bayas con menta con arándanos, un superalimento llamado el diamante de las frutas; es especialmente amado por las mujeres.
INGREDIENTES
Arándanos 150g, Fresas 150g, Kiwi 100g, Pera 100g, Hoja de menta 2g
CONSEJO: Puedes licuar los kiwis enteros después de lavarlos bien. Para limpiar la piel, sumérgelos en agua con vinagre durante unos 10 minutos y frota la superficie áspera y vellosa con una esponja resistente o un cepillo.
MÉTODO
- Lavar bien los arándanos y las fresas y escurrirlos.
- Lave el kiwi, la pera y las hojas de menta hasta que queden bien limpios y córtelos en rodajas finas.
- Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
Se sabe que los arándanos contienen antocianina púrpura, que es eficaz para la actividad antioxidante, lo que ayuda a retrasar el envejecimiento y promueve una buena vista.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
120 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
