¡La leche de frutos secos está llena de frutos secos! Empieza un día radiante con un vaso de leche de frutos secos.
INGREDIENTES
Cacahuetes 120g, Nueces 120g, Piñones 120g, Leche 200g
CONSEJO: Puedes utilizar otros frutos secos, como almendras, anacardos, nueces de macadamia y nueces.
MÉTODO
- Coloque todos los ingredientes en un recipiente grande y déjelos en remojo en agua durante más de 3 horas.
- Añade 200 gr de leche y mézclalos cucharón a cucharón.
- Cuele la leche de nueces con un paño de algodón.
NUTRICIÓN
Las nueces, compuestas de entre un 6 y un 70 % de grasas de calidad, son ricas en ácido linoleico y vitamina E. Ayudan a prevenir el endurecimiento de las arterias y a retrasar el envejecimiento de la piel, están cargadas de ácidos grasos insaturados y son una buena fuente de grasas.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
490 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
