Bebe un vaso de jugo suave hecho con brócoli, fresas y naranjas para obtener los nutrientes adecuados antes y después del ejercicio.
INGREDIENTES
Fresas 200g, Naranja 200g, Albaricoque 50g, Brócoli 50g
CONSEJO Si lo prefiere ácido, añada más naranjas; para un sabor más dulce, añada más fresas.
MÉTODO
- Quita los tallos de las fresas. Pela la naranja, quítale las semillas y córtala en rodajas del tamaño adecuado.
- Retirar las semillas del albaricoque y cortar bien el tallo y las hojas del brócoli.
- Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
La vitamina C presente en las fresas y las naranjas fortalece la corteza suprarrenal, que regula las hormonas para mejorar la fuerza física y favorece la recuperación de la fatiga. La vitamina K presente en el brócoli ayuda a revitalizar el cuerpo y es eficaz durante el ejercicio.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
96,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
