Este batido sabroso y altamente nutritivo con papaya, manzana y plátano proporciona una sensación de saciedad antes y después del ejercicio.
INGREDIENTES
Papaya 200g, Manzana 200g, Plátano 100g, Leche de soja 210ml
CONSEJO Puedes sustituir la leche de soja por leche de coco o agua de coco.
MÉTODO
- Pelar y retirar las semillas de las papayas y cortarlas.
- Pela los plátanos. Retira los tallos y las semillas de las manzanas y córtalas.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La vitamina C presente en la papaya y la manzana activa la función de la corteza suprarrenal que controla la liberación de hormonas para mejorar la fuerza física y acelerar la recuperación de la fatiga.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
196 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
