Antes y después de hacer ejercicio, beba jugo de pera y naranja para disfrutar de un entrenamiento energético.
INGREDIENTES
Naranja 250g, Pera 250g
CONSEJO: Dado que la cáscara de las peras contiene polifenol, un ingrediente antioxidante, lávelas bien y úselas con piel para obtener más nutrientes.
MÉTODO
- Pelar la naranja y la pera y cortarlas en rodajas del tamaño adecuado.
- Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
La vitamina C de las naranjas y las peras fortalece la corteza suprarrenal, que controla las hormonas para mejorar la fuerza física y promueve la recuperación de la fatiga.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
117,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
