La piña es rica en vitamina C, lo que favorece una rápida recuperación de la fatiga. Este jugo se recomienda especialmente antes y después del ejercicio.
INGREDIENTES
Piña 200g, Kiwi 200g, Pera 150g, Agua de coco 150ml
CONSEJO Puedes sustituir el agua de coco por leche de coco, leche normal o leche de soja.
MÉTODO
- Pela los kiwis y la piña. Retira el corazón de la piña y córtala.
- Pelar y quitar las semillas de las peras y cortarlas.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La piña, rica en minerales, ayuda a mejorar el metabolismo y reduce la temperatura corporal complementando los minerales agotados después del entrenamiento.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
130 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
