Si quieres proteger tu vista y fortalecer tu estómago, ¡come repollo! Su color morado también reduce el apetito, lo cual es eficaz para bajar de peso.
INGREDIENTES
Col lombarda 50g, Pera 250g, Manzana 200g, Leche 200ml
CONSEJO: Se recomienda recolectar col cultivada desde finales de otoño durante todo el invierno. Tiene mejor sabor y es fresca. Licúa la cantidad de cubitos de hielo que desees con los demás ingredientes.
MÉTODO
- Retirar el corazón de la col lombarda y picarla.
- Pelar y retirar los tallos y las semillas de las peras y las manzanas.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La col lombarda es rica en folato, lo cual es bueno para las mujeres embarazadas.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
186 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
