El Tazón de Yogur con Piña y Frambuesa es un batido delicioso de tofu saludable y refrescantes frambuesas y piña. Con frutos secos por encima, también puede ser una comida rápida y saciante.
INGREDIENTES
Yogur griego 150 g, Tofu 100 g, Frambuesa 50 g, Piña 100 g, Nuez 50 g, Leche 200 ml, Hielo 50 g
CONSEJO: En lugar de frambuesa, puedes utilizar otras frutas como fresa, arándano o kiwi.
MÉTODO
- Cortar el tofu en tres partes.
- Ponga el yogur griego, el tofu, la frambuesa, la piña, la leche y el hielo en el recipiente y mezcle todo.
- Ahora, vierte el batido bellamente preparado en un vaso y agrega nueces como aderezo.
NUTRICIÓN
La frambuesa es rica en fibra soluble en agua para un nivel más bajo de colesterol y también en ácidos grasos omega 3 para la salud del corazón.
PORCIONES
2~3 porciones
CALORÍAS (cal)
723 calorías
HACE (ml)
2~3 porciones
