¡Bebe un refrescante jugo de espinacas para complementar tu dieta y aliviar el estreñimiento! Disfruta de espinacas bajas en calorías pero ricas en nutrientes, con manzana, zanahoria y limón para un mejor sabor y nutrición.
INGREDIENTES
Espinacas 150g, Manzana 180g, Zanahoria 160g, Limón 40g
CONSEJO: Puedes sustituir las espinacas por diversas hojas verdes, como la col rizada, el apio y el pak choi.
MÉTODO
- Lavar las espinacas y cortarlas en trozos adecuados.
- Lave bien las zanahorias y córtelas en rodajas finas.
- Usa la manzana tal cual. Si es más grande que la boca, córtala en rodajas del tamaño adecuado.
- Pelar el limón.
- Exprime todos los ingredientes siguiendo las instrucciones.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
La espinaca estabiliza la energía y la función gastrointestinal. Además, su fibra dietética favorece la evacuación intestinal, eliminando la coprostasis y facilitando la dieta.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
111,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
