Desde frutas y verduras hasta frutos secos, todos los nutrientes esenciales se mezclan en este batido.
INGREDIENTES
Manzana 250 g, Zanahoria 50 g, Lechuga romana 15 g, Limón 20 g, Remolacha 10 g, Espinacas 15 g, Linaza 20 g, Almendra 20 g, Agua 300 ml
CONSEJO Siéntete libre de decidir cuánta cantidad de cada ingrediente necesitas agregar. Depende de tu preferencia o disponibilidad de los ingredientes.
MÉTODO
- Quitar los tallos y las semillas de las manzanas y cortarlas.
- Pelar y retirar las semillas de los limones.
- Cortar la zanahoria, la lechuga romana, la remolacha y las espinacas.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La lechuga romana crujiente es la mejor verdura para un batido verde porque contiene diversos nutrientes y tiene un sabor suave que ni siquiera los principiantes odiarían.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
202 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
