El plátano dulce suaviza el sabor amargo de las verduras. Mantén tu cuerpo sano y en forma con este batido que te ayuda a aumentar tu energía y a perder peso.
INGREDIENTES
Col rizada 75 g, plátano 300 g, espinacas 75 g, agua de coco 260 ml, coco en polvo 2 g
CONSEJO: Si reemplazas el agua de coco con leche de coco, leche de soya o leche normal, tendrá buen sabor.
MÉTODO
- Lavar y cortar el apio, las espinacas y la col rizada.
- Pelar y cortar los plátanos.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La leptina presente en el plátano provoca la liberación de la hormona supresora del apetito, lo que ayuda a perder peso.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
178 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
