Puedes disfrutar de la dulzura y el sabor a frutos secos a la vez. Con plátano, nueces, espinacas y leche, este batido ofrece un sabor dulce, a frutos secos y saludable.
INGREDIENTES
Plátano 150g, Nueces 30g, Espinacas 30g, Leche 200g
CONSEJO Pele y congele los plátanos para usarlos más tarde.
MÉTODO
- Pelar el plátano.
- Lave las espinacas y córtelas en trozos adecuados.
- Inserte el colador para batidos, coloque todos los ingredientes y mezcle bien.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
La fibra dietética y los minerales del plátano pueden prevenir la anemia y el estreñimiento. Además, es un sustituto ideal de una comida, ya que proporciona una sensación de saciedad.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
228,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
