Cuando te sientas cansado y tengas antojo de un batido dulce, recuerda este batido de arándanos, plátano y fresa. Este batido con arándanos y plátano dulce es delicioso y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a recuperar energía.
INGREDIENTES
Arándano 150g, Plátano 200g, Fresa 150g, Leche de coco 210ml
CONSEJO: Al lavar las fresas, basta con enjuagarlas con agua. Si las mantiene en agua durante más de 30 segundos, la vitamina C de las fresas se disuelve. Es necesario guardarlas en una caja de cartón, ya que se dañan fácilmente con la humedad.
MÉTODO
- Pelar y cortar los plátanos.
- Retirar los tallos de las fresas y lavarlas junto con los arándanos.
- Mezcle los ingredientes en orden de líquido, blando, duro y en polvo.
NUTRICIÓN
La antocianina del arándano neutraliza las especies reactivas de oxígeno para fortalecer el sistema inmunitario. El betacaroteno del plátano posee una potente propiedad anticancerígena y acelera la recuperación.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
292 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
