Con este batido fresco y dulce de espinacas y manzana, combate el bajón de la tarde y mantén tu cuerpo sano y joven.
INGREDIENTES
Espinacas 100g, Manzana 200g, Plátano 100g, Pimiento (amarillo) 20g, Jugo de limón 30ml, Agua 260ml
CONSEJO: La cáscara de manzana contiene muchos nutrientes. Retire solo las semillas y licúelas enteras con la licuadora de vacío. Es conveniente guardar los plátanos pelados en el congelador para usarlos más adelante.
MÉTODO
- Pelar y cortar los plátanos.
- Retirar los tallos y las semillas de las manzanas y los pimientos morrones y cortarlos.
- Lavar las espinacas y cortar las hojas y los tallos.
- Mezcle los ingredientes en orden de líquido, blando, duro y en polvo.
NUTRICIÓN
El betacaroteno presente en las espinacas y el plátano actúa como un potente antioxidante que fortalece el sistema inmunitario. El ácido orgánico presente en la manzana y la vitamina C del limón también contribuyen a fortalecerlo.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
117 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
