El repollo, el pepino y la manzana son ricos en potasio, lo cual ayuda a bajar la presión arterial. El jugo de espinacas y repollo ayuda a limpiar los vasos sanguíneos y a recuperar la energía del cuerpo.
INGREDIENTES
Espinacas 70 g, Col rizada 100 g, Col rizada 30 g, Pepino 100 g, Manzana 150 g, Zumo de limón 30 ml, Agua 230 ml
CONSEJO: Si no puedes comer repollo crudo, cocínalo ligeramente al vapor en el microondas. El pepino tiene un sabor intenso. Por lo tanto, pélalo y quítale todas las espinas para que su sabor sea suave.
MÉTODO
- Lavar las espinacas, la col y la col rizada y cortarlas.
- Pela los pepinos. Retira los tallos y las semillas de las manzanas y córtalas.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
El potasio presente en la col, el pepino y la manzana elimina sustancias nocivas y sodio del organismo para reducir la presión arterial. El betacaroteno presente en las espinacas también depura las grasas nocivas de los vasos sanguíneos para prevenir y aliviar la hipertensión.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
78 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
